聖誕小卡創作-最好的禮物是擁抱

好久沒創作
找回創作魂吧!!

生活學習模範

1.挹梅
做事乾脆、敢怒敢言、有氣勢、同理心強、十分細心、替他人著想、化悲憤為力量
貼心

2.明村
謙和有禮、樂於助人、做事情細心有計畫、同理心強、替他人著想、貼心
認真、聰穎、幽默、正面思考


3.皇維
十分幽默、具有優勢的說話方式和聲音、樂於助人、做事情細心有計畫、同理心強替他人著想


4.婉琳
恩威並重、能屈能伸、做事情乾脆、簡潔扼要、化大事為小事、抓住重點、有效率
是非分明


5.宜靜


6.員慈

時間管理

■什麼是時間管理

時間管理是有效地運用時間，降低變動性。
時間管理的目的：決定什麼事該做，什麼事不該做。
時間管理最重要的功能：是透過事先的規劃，作為一種提醒與指引。


■時間管理的影響因素

1.無法管理外在的要求
主管最大的困擾就是，太多來自外界的干擾，隨時得放下手邊的工作去做別的事情。
時間管理髮展得很快，第一代是建立備忘錄；第二代就需要事先的計劃和準備；第三代會根據你對任務的理解排列優先順序。到了第四代，就是分工合作的授權管理


二、做事沒有方法
　　我們常運用自己所熟悉或直覺想到的方法做事，但事實上，這並不是最有效率的方法。
　　完成一件事情，可以有許多方法，關鍵在於你能否找出最快速的方法。不要毫不考慮的就直接做了，先花幾分鐘的時間衡量一下，有什麼方法可以更有效率的完成事情？

　三、周圍干擾因素
　　周圍眾多干擾因素，是時間流逝的致命殺手，嘈雜聲、雜誌、零食、報紙、美容品、溫度、安全感、方向感、氛圍、性欲、壓力、煙癮、聯想、健康狀況，都是諸多的影響因素。

■時間管理方法
1計劃管理.
2.時間四象限法
應把主要的精力有重點地放在重要但不緊急這個“象限”的事務上是必要的。要把精力主要放在重要但不緊急的事務處理上，需要很好地安排時間。一個好的方法是建立預約。建立了預約，自己的時間才不會被別人所占據，從而有效地開展工作。
工作。

　　時間管理之重要事情
　　如何區別重要與不重要的事情?
　　1.會影響群體利益的事情為重要的事情；
　　2.上級關註的事情為重要的事情；
　　3.會影響績效考核的事情為重要的事情。
　　4.對組織和個人而言價值重大的事情為重要事情。（重大包括金額和性質兩方面。）
　　該時間管理方法常常被以如下圖式表示：


1.對重要和緊急的事情當然是立即就做
　　2.而對不重要不緊急的事情不做
　　3.平時多做重要但不緊急的事情，（因為這是第二象限，常常被稱為第二象限工作法）
　　4.對緊急但不重要的事情選擇做。

 3.有效的時間管理
 美國管理學者彼得·德魯克(P·F·Drucker)認為，有效的時間管理主要是記錄自己的時間，以認清時間耗在什麼地方； 管理自己的時間，設法減少非生產性工作的時間； 集中自己的時間，由零星而集中，成為連續性的時間段。

4.時間abc分類法
將自己工作按輕重緩急分為：a（緊急、重要）、b（次要）、c（一般）三類；安排各項工作優先順序，粗略估計各項工作時間和占用百分比；在工作中記載實際耗用時間；每日計劃時間安排與耗用時間對比，分析時間運用效率；重新調整自己的時間安排，更有效地工作。

5.考慮不確定性
在時間管理的過程中，還需應付意外的不確定性事件，因為計劃沒有變化快，需為意外事件留時間。有三個預防此類事件發生的方法：第一是為每件計劃都留有多餘的預備時間。第二是努力使自己在不留餘地，又飽受干擾的情況下，完成預計的工作。這並非不可能，事實上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準備一套應變計劃。迫使自己在規定時間內完成工作，對你自己能力有了信心，你已仔細分析過將做的事了，然後把它們分解成若幹意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。
　　考慮到不確定性，在不忙的時候，把一般的必然要做的工作先儘快解決。
　　在工作中要很好地完成工作就必須善於利用自己的工作時間。工作是無限的，時間卻是有限的。時間是最寶貴的財富。沒有時間，計劃再好，目標再高，能力再強，也是空的。時間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的，它可以一瞬即逝，也可以發揮最大的效力，時間就是潛在的資本。充分合理地利用每個可利用的時間，壓縮時間的流程，使時間價值最大化。

 ■最新的時間管理


GTD的基本方法：GTD的具體做法可以分成收集、整理、組織、回顧與行動五個步驟：

1.收集：就是將你能夠想到的所有的未盡事宜（GTD中稱為stuff）統統羅列出來，放入inbox中，這個inbox既可以是用來放置各種實物的實際的文件夾或者籃子，也需要有用來記錄各種事項的紙張或PDA。收集的關鍵在於把一切趕出你的大腦，記錄下所有的工作 。

2.整理：將stuff放入inbox之後，就需要定期或不定期地進行整理，清空inbox。將這些stuff按是否可以付諸行動進行區分整理，對於不能付諸行動的內容，可以進一步分為參考資料、日後可能需要處理以及垃圾幾類，而對可行動的內容再考慮是否可在兩分鐘內完成，如果可以則立即行動完成它，如果不行對下一步行動進行組織 。

3.組織：個人感覺組織是GTD中的最核心的步驟，組織主要分成對參考資料的組織與對下一步行動的組織。對參考資料的組織主要就是一個文檔管理系統，而對下一步行動的組織則一般可分為：下一步行動清單，等待清單和未來/某天清單。
等待清單主要是記錄那些委派他人去做的工作，未來/某天清單則是記錄延遲處理且沒有具體的完成日期的未來計劃、電子等等。而下一步清單則是具體的下一步工作，而且如果一個項目涉及到多步驟的工作，那麼需要將其細化成具體的工作。
　　
GTD對下一步清單的處理與一般的to-do list最大的不同在於，它作了進一步的細化，比如按照地點（電腦旁、辦公室、電話旁、家裡、超市）分別記錄只有在這些地方纔可以執行的行動，而當你到這些地點後也就能夠一目瞭然地知道應該做那些工作 。

4.回顧：回顧也是GTD中的一個重要步驟，一般需要每周進行回顧與檢查，通過回顧及檢查你的所有清單併進行更新，可以確保GTD系統的運作，而且在回顧的同時可能還需要進行未來一周的計劃工作。

5.執行：現在你可以按照每份清單開始行動了，在具體行動中可能會需要根據所處的環境，時間的多少，精力情況以及重要性來選擇清單以及清單上的事項來行動。  

有一天，我做了一個恐龍夢

一切要從早上很早很早起床想畫畫開始說起
恐龍夢的故事發想主要是因為我一直想要做一個情緒療癒的繪本
一個小女孩從小被要求成為一個大人們滿意的可愛乖巧特質
卻使他遇到難過的事情不能生氣也不能哭
因此他的心中幽谷住了一隻沉睡的恐龍
就在一天她真的感到自己非常的生氣，而喚起了這隻沉睡的龍...

2014馬年福安-賀卡創作

 

保持溫和與平靜，是2014年的新年心情。

花生醬、花生酥等屬高危食品!

原來癌症有8-9成是由於外在環境因素造成，其中不良飲食習慣致癌的比例約佔4-6成，竟然比吸煙還厲害。

在高溫及潮濕的中國及東南亞，肝癌的發病率奇高，可見黃麯霉素對食物的污染相當嚴重。

根據國內一項調查顯示：於受測試人群中，10.6％驗出對黃麯毒素呈陽性反應。分析結果指出，他們都偏愛食用花生製品，如花生醬、花生酥等。

由於花生製品會添加其他糖、鹽、香料等調味，就算花生已發霉，亦很難令人察覺。只要極少量的黃麯霉素就有誘發肝癌的風險，因此，花生醬、花生酥等屬高危食品!

黃麯霉素(Aflatoxin)乃世界公認的超強致癌物質，比亞硝胺(一般存在於醃熏食物e.g.香腸、臘味等)誘發肝癌高75倍，是引致肝癌的No.1禍源。當花生、花生醬、花生油、玉米、大米等發霉，霉菌受環境污染會繁殖黃麯霉素。人吃進體內後，肝臟將黃麯霉素代謝成為aflatoxin-2,3-cpoxide，這物質會去攻擊DNA，令DNA上的遺傳訊息發生錯誤，造成基因突變，失去正常的調控功能，致癌概率大大增加。這些突變細胞會開始增殖，直至長成臨床上可見的腫瘤，形成肝癌。

如何預防黃麴毒素？

1. 挑選新鮮的魚、肉、蔬、果，剩餘的最好置於冰箱保存，食材採先進先出的觀念。若發現食物發霉、過期，應立即丟棄。
2. 儘量少吃內臟類、醃漬類、乾貨式食物及經過長黴程序調味醬油。
3. 少吃易受污染的食物及其製品。
4. 注意農作物的收成、運輸、貯藏程序，避免黃麴毒素的發生。
5. 購買新鮮、真空包裝的米、豆、麥、五穀雜糧及其製品，並從外觀察是否長黴。包裝若有破損或色澤改變，不可購買。
6. 打開後，最好以乾燥的密封罐貯存在低溫、乾燥處，並在有效期限內吃完。
7. 政府定期抽檢食品黃麴毒素含量，使食品業者重視黃麴毒素的預防。
8. 改變錯誤的飲酒習慣。
9. 切記！不要因為可惜還是把沒發霉的部份吃掉，雖然外觀一切正常但其實菌絲早已在食物內生長了，若誤食輕者噁心、嘔吐，重者休克甚至造成死亡。

★沒吃完的藥物別亂丟! 1500處可回收~

★沒吃完的藥物別亂丟! 1500處可回收~
(藥物亂丟會造成環境的污染喔)

1. 全國將一千五百家藥局設置「廢棄藥物檢收箱」，凡是沒吃完、放超過半年的藥品，都可以拿到這些藥局的檢收箱丟棄。(地址如最下方)
2. 另一種方式:
靠簡單6個步驟，即可輕易處理家中不要之廢舊藥品。
(1)將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中。
(2)將藥水罐用水沖一下。注意呦!沖過藥水罐的水也要倒入夾鏈袋中
(3)將剩餘的藥丸從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出並將全部藥丸集中在夾鏈袋裡。
(4)可以用泡過的茶葉、咖啡渣或用過的?手紙等，把它們和藥丸藥水混合在一起。
(5)將夾鏈袋密封起來，就可隨一般垃圾清除。
(6)剩餘乾淨的藥袋和藥水罐再依照環保分類回收。

★廢棄藥物檢收箱:

高雄市 人禾藥局 07-3215681 高雄市三民區九如二路324 號
高雄市 杏安藥局 07-3111606 高雄市三民區十全一路89 號
高雄市 友泰藥局 07-3125236 高雄市三民區中和街169號
高雄市 弘興藥局 07-5612677 高雄市鼓山區鼓山三路48之11號
高雄市 英祥藥局 07-7522786 高雄市苓雅區英祥街19號
高雄市 崧柏藥局 07-5542027 高雄市鼓山區華榮路543號
高雄市 文祺藥局 07-8014066 高雄市小港區平治街112 號
高雄市 世詠藥局 07-3539869 高雄市楠梓區楠都東街138號
高雄市 吉昌藥局 07-3368782 高雄市前鎮區正勤路100號
高雄縣 南億藥局 07-7105010 高雄縣鳳山市光復路74號
高雄縣 健生大藥局 07-7131028 高雄縣鳳山市五甲二路182號
高雄縣 護民藥局 07-7462525 高雄縣鳳山市光遠路205號
高雄縣 賜安藥局 07-6612057 高雄縣旗山鎮中山路11號
高雄縣 長青連鎖藥局 07-6232566 高雄縣岡山鎮維新東街33號
宜蘭 博雅藥師藥局 03-9519007 宜蘭縣羅東鎮維揚路28號
宜蘭 新達藥局 03-9333597 宜蘭縣宜蘭市舊城東路3號
宜蘭 南陽藥局 03-9965076 宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段120號
台南市 翰昌藥局 06-2596372 台南市安南區北安路二段119號
台南市 小太陽藥局 06-2099858 台南市東區東平路13號
台南縣 資生大藥局 06-5837659 台南縣善化鎮中山路37號
台東縣 詠康藥局 089-361950 台東縣台東市更生路113號
台東縣 日安藥局 089-516116 台東縣台東市大順路19號
台中市 萬安藥局 04-24791818 台中市南屯區黎明路一段38號
台中市 日盛藥局 04-24360810 台中市北屯區東山路一段138-2號
台中市 振聲藥局 04-24721100 台中市西區向上路一段447號一樓
台中市 宏光藥局 04-23137278 台中市西屯區西屯路二段95-23號
台中市 護康藥局 04-23112156 台中市西屯區櫻花路75號
台中市 濟安堂藥局 04-23899603 台中市南屯區南屯路二段788號
台中市 立安藥局 04-23719125 台中市西區忠明南路348號
台中市 佳賀藥師藥局 04-22066757 台中市北區育德路19號
台中市 格霖大藥局 04-22925076 台中市北區山西路二段70號
台中市 保健藥局 04-22622869 台中市南區工學路53號
台中縣 廣泰藥局 04-25392620 台中縣潭子鄉復興路一段22號
台中縣 和康藥局 04-23917355 台中縣太平市樹孝路462號
台中縣 和康中西藥局 04-23917355 台中縣太平市樹孝路131號
台中縣 永富藥局 04-26625339 台中縣沙鹿鎮中山路286號
台中縣 昭仁藥局 04-25243559 台中縣豐原市南陽路140號
南投縣 弘昌藥局 049-2228902 南投縣南投市南崗一路85號
南投縣 優適藥局 049-2630355 南投縣竹山鎮大明路149-5號
南投縣 東風中西藥局 049-2903112 南投縣埔里鎮南昌街309號
嘉義市 聖心藥局 05-2777189 嘉義市大雅路二段577號
嘉義市 杏安藥局 05-2271727 嘉義市民族路786號
新竹市 信芳藥局 03-5780595 新竹市科學園路133號
新竹市 快樂藥局 03-5749482 新竹市建中路38號
花蓮市 祥康藥局 03-8230595 花蓮市中美路87-2號
花蓮市 健安藥局 03-8323031 花蓮市中山路537號
花蓮市 益安大藥局 03-8311717 花蓮市建國路248號
花蓮市 吉安藥局 03-8567340 花蓮縣吉安鄉建國路一段79號
桃園縣 壽德藥局 03-3666350 桃園縣八德市桃德路84號
桃園縣 大樹中壢藥局 03-4014100 桃園縣中壢市中正路363號
桃園縣 現代藥局 03-4922716 桃園縣平鎮市育達路100號
桃園縣 佑您康聯合藥局 03-3026491 桃園縣桃園市莊敬路二段103號
桃園縣 新永安藥師藥局 03-3471180 桃園縣桃園市永安路466號
雲林縣 中崙保健藥局 05-6935697 雲林縣麥寮鄉中山路440號
雲林縣 信德藥局 05-5326325 雲林縣斗六市中華路242號
雲林縣 惠眾藥局 05-6363350 雲林縣虎尾鎮林森路二段169號
台北市 景星藥局 02-27838816 台北市南港路3段26號
台北市 武昌藥局 02-23316986 台北市昆明街96巷10號
台北市 益華藥局 02-27624898 台北市民生東路五段138巷6號
台北市 博登藥局松山店(德康大藥局) 02-27272502 台北市松山路541巷21號
台北市 啟仁藥局 02-23362771 台北市環河南路二段177號
台北市 惠登藥局 02-25472432 台北市松山區民生東路3段130巷34號
台北市 大愛生活藥局 23661155 台北市中正區汀州路二段232號
台北市 丸三大藥局 02-28230637 台北市北投區自強街105號
台北市 小竹藥局 02-23059691 台北市萬大路273號
台北市 專心藥局 02-25155847 台北市中山區伊通路112-2號
台北市 港墘達康美得藥局 02-87978746 台北市內湖區港墘路83號
台北市 柏雅大藥局 02-88664398 台北市士林區德行西路64號
台北市 博信藥局 02-28128295 台北市延平北路6段61號
台北市 柯藥局 02-25948515 台北市重慶北路3段335巷6號
台北市 聯合仁愛藥局 02-27039269 台北市大安路1段157巷1-2號1樓
台北市 明星大藥局 02-27023747 台北市光復南路430之1號1樓
台北市 敦和藥局 02-23785767 台北市和平東路3段10號1樓
台北市 青康藥局 02-27086623 台北市延吉街248號
台北市 龍江藥局 02-25055051 台北市龍江路356巷14號
台北縣 榮昌藥局 02-26011312 台北縣林口鄉仁愛路一段410號
台北縣 友辰藥局 02-29267131 台北縣永和市中正路380號
台北縣 福您安中西藥局 02-8285-8322 台北縣蘆洲市長安街246巷6號1樓
台北縣 大峰藥局 02-2251-0338 台北縣板橋市莒光路168號
台北縣 凱盛藥局 02-22024914 台北縣新莊市西盛街199號
台北縣 椿萱藥局 02-29183172 台北縣新店市建國路69號1樓
台北縣 林德興藥局 02-29228026 台北縣中和市永貞路242巷9號
台北縣 泰欣藥局 02-22962955 台北縣泰山鄉明志路一段337號1樓
台北縣 弘昌藥師藥局 02-2687-1276 台北縣樹林市保安街1段65號
台北縣 久豐大藥局 02-2675-9156 台北縣樹林市復興路286號
台北縣 建昌藥局 02-2901-5422 台北縣新莊市中正路557號
台北縣 松和大藥局 02-2620-3698 台北縣淡水鎮英專路92號
台北縣 聯康藥局 02-8967-4888 台北縣板橋市南雅南路2段144巷4號
台北縣 旺林藥局 02-2600-0186 台北縣林口鄉文化二路一段228之1號
台北縣 博惠藥局 02-2261-8337 台北縣土城市中央路一段249巷20號
台北縣 名成藥局 02-2984-7828 台北縣三重市力行路一段182號
嘉義縣 正道藥局 05-2268345 嘉義縣民雄鄉復興路38號
嘉義縣 信宜藥師藥局 05-3717360 嘉義縣太保市太保里17之37號
嘉義縣 一心藥局 05-2303553 嘉義縣中埔鄉富收村頂中下街31號
嘉義縣 信宇藥局 05-2209859 嘉義縣民雄鄉建國路三段144之1號
嘉義縣 萬有藥局 05-2654246 嘉義縣大林鎮民權路36號
基隆市 大田大藥局 02-24258762 基隆市仁二路5號
基隆市 家安大藥局 02-24223917 基隆市信二路259號
基隆市 喬寶藥局 02-24202827 基隆市義二路64號
基隆市 日星藥局 02-24222090 基隆市安一路25號
基隆市 陸記藥局 02-24576712 基隆市源遠路241號
彰化縣 東禾藥局 04-8350030 彰化縣員林鎮和平東街62之1號
彰化縣 天一藥局 04-8384875 彰化縣員林鎮中正路441號
彰化縣 康建藥局 04-8822549 彰化縣溪湖鎮彰水路3段280號
彰化縣 正光藥局中正店 04-7235068 彰化市中正路一段253號
彰化縣 善生藥局 04-7862361 彰化縣花壇鄉中正路200號
屏東縣 應安藥局 08-7327128 屏東市民族路305-7號
屏東縣 武璋藥局 08-7376058 屏東市廣東路638號
屏東縣 安泰健保藥局 08-7880308 屏東縣潮州鎮介壽路26號
屏東縣 怡仁藥局 08-8322159 屏東縣東港鎮中正路107號
屏東縣 正豐藥局 08-8893835 屏東縣恆春鎮南門路37號
苗栗縣 正忠藥師藥局 037-369359 苗栗縣苗栗市中正路602號
苗栗縣 和安藥局 037-472332 苗栗縣竹南鎮博愛街15號

承認自己很軟弱

我...真的很軟弱!
一直以來，很多人並未真的了解軟弱的真正意義，甚至不瞭解軟弱的內涵。
其實，我們每個人都是軟弱的，承認自己的軟弱，便可在軟弱中生剛強。

我要承認自己的軟弱，因為:
1.軟弱的人有福了!基督的能力是在人的軟弱上顯得完全。
2.軟弱是在主裡得能力的秘訣!
3.年青的基督徒甚麼時候認識自己的軟弱，就甚麼時候了解耶穌能力的奧祕。
4.在無能中可以得到耶穌的能力。他憑信心接受，並且知道耶穌會在他裡面作工，因這能力是屬他的，也是為他的。

一、軟弱的意義:

二、軟弱的內涵:
罪過、虧欠、懶惰和悖逆，都是我們的軟弱。
(軟弱既有這許多形態，我們便難有真正的犯罪感，以及誠心追求上進的決心)

三、我們低估了自己的軟弱
1.人往往低估自己的軟弱，他們不斷用自己全部力量，加上神的幫助去勝過，但並不知道自己在神面前是一無所有的。
2.你以為自己有些微的力量，只要神再加一點給你，你便會變成很剛強，這是大錯特錯。
3.其實你的軟弱已明白指出你不能作甚麼。
4.按聖經的意思，軟弱是完全無能的意思。
「離了我，你們就不能作甚麼。」（約一五5）「在我們裡面沒有力量。」

四、神為什麼揀選軟弱者﹕
1.因世上沒有剛強人﹕
神說﹕“就是少年人也要疲乏，強壯的也必全然跌倒，但那等候耶和華的必從新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。
2.因神使軟弱變剛強﹕
(1)在上面的經文中，神應許以色列人他是獨一的剛強人，是一切能力的來源，特別是軟弱人的力量從神而來。
(2)神要人知道一切能力智慧都從神而來，一切剛強從神而來。
(3)我們要認識到人的脆弱，要將信心建立在全能無限的神身上，但我們面臨種種挑戰時，應當到神面前來求取力量，保羅說他什麼時候軟弱就在神裏面得著力量，變成剛強。
3.因神彰顯完全能力:
(1)當人自以為自己可能應付萬事時，神沒有機會發揮他的全能。
(2)但當人的能力用到極限無能時，這正是神發揮能力的時刻。
(3)很多時候，我們求神用我們去成全他的事，他就必加力量給我們去完成。
(4)神並不是我們作事的“幫手”，他會作一切的事，不必加上人的力量。
當我們無能為力時，神就會作一切的事，將他完全的能力彰顯出來。
4.因人絕對無可誇口﹕
人絕對無法拯救自己，神就差他的獨生子耶穌來到世上去完成神拯救世人的計劃。保羅在以弗所書2﹕8“你們得救是本乎恩，也因著信，這並不是出於自己，乃是神所賜的，也不是出於行為，免得有人自誇。”人都喜歡自誇自己的成就，但人一切的作為全歸無用。保羅自己就曾努力行善，卻無法勝過舊生命中犯罪的律，在羅馬書7﹕18-24中他描寫自己掙扎的無用。最後他不得不承認自己的無能，“我真是苦阿，誰能救我脫離這取死的身體呢？感謝神，靠著我們的主耶穌基督，就能脫離了。”（7﹕25）

五、神喜愛使用軟弱的人
1.神喜愛使用軟弱的人
每人都有軟弱。事實上，你會在自己身上找到一大堆缺點和瑕疵，包括：體能、情緒、智慧和屬靈上。也可能是一些不能控制的環境令你感到軟弱乏力，譬如財務困難或人際關係的困擾。但更重要的是，你怎樣處理軟弱。通常我們會否認我們的軟弱、為自己辯護、藉辭開脫、隱瞞弱點，或感到怨忿。這樣做會阻礙神照他的心意來使用這些軟弱。

神對我們的軟弱有不同的觀點，他說：「我的意念與我的方法都高過你們的。」因此他的作為往往與我們的期望剛好相反，我們以為神只使用我們的長處，但神亦要用我們的軟弱去榮耀他。

聖經說：「上帝偏要揀選......世人所認為軟弱的，來使堅強的人羞愧。」你的軟弱並非偶然，神刻意容許他的存在，為的是要透過你去彰顯他的大能。

神從不對強壯和靠自己的人感到喜悅，事實上，他往往被一些承認自己軟弱的人所吸引。耶穌形容那些承認自己有欠缺的人是「虛心的人」，虛心是登山寶訓的八福之首。

聖經有無數事例說明神喜歡使用平凡、有缺點的人，去完成一些不平凡的事。如果神只用完美的人去做事，世上沒有一件事可以辦得成功，因為世上根本沒有完美的人。神使用不完全的人，對我們來說是極大的鼓舞。

軟弱，或保羅所說的「刺」，並不是罪、惡習、或是可以改變的品格瑕疵，例如急躁或暴飲暴食。軟弱是你與生俱來或無法改變的事實，可能是一項身體的限制，譬如天生殘疾，慢性疾病、體弱或身體缺陷等：也可能是情緒上的限制，如心靈瘡疤、慘痛回憶、個性古怪，或是受遺傳影響的性格：或才能或智慧的缺陷。我們不全是頂尖聰明的人。

當你想到你生命中的限制時，你可能會想要下結論，認為「神不會使用我」，但神的作為從不受我們的不足所局限。他喜歡將他的大能放進平凡的容器裏。聖經說：「我們好像藏有寶貝的瓦器，真正的大能是出於神，不是出於我們。」。就如普通的瓦器，我們脆弱、有瑕疵且易碎。但只要容讓神透過我們的軟弱做工，他會使用我們。要能夠如此，我們必須跟隨保羅的榜樣。
2.承認你的軟弱

爽快地承認自己的缺點，不要每件事都佯裝知曉，要對自己坦誠。與其自欺欺人或找藉口，不如抽時間找出自己的弱點，或許你可以列出一張清單。

新約聖經中有兩段使徒的坦誠表白，告訴我們要有健康生命，就要明白以下兩件事。首先，彼得對耶穌說：「禰是基督，是永生神的兒子。」。其次是保羅向拜偶像的群眾所作的告白：「像你們一樣，我們只不過是人。」你要被神使用，先要認識神和認識自己。很多基督徒，特別是教會領袖忘記了第二個真理，我們只不過是人！如果你要經歷危機才能認同這真理，神會毫不猶豫地容許危難發生，因為他愛你。
3.安於接受自己的軟弱

保羅說： 「我喜歡誇耀自己的軟弱，好讓基督的大能可以藉著我而做工。我既知道這是為基督的緣故，我就安於我的軟弱。」。這句話看似不合情理，我們要免於軟弱的束縛，又怎可以安心去接受軟弱呢？安心其實是對神信心的表達，意思是：「神啊！我堅信禰愛我，知道禰會為我預備最好的。」

保羅提出幾個理由，讓我們安於接受與生俱來的缺憾。第一，他讓我們倚靠主。談及他那些神不肯除去的軟弱時，保羅說：「我樂意忍受我的「刺」......因為我軟弱無能的時候，正是靠主剛強的時候」。當我們感到軟弱時，正是神提醒我們倚靠他的時候。

軟弱防止我們自大，使我們保持謙卑。保羅說：「為了避免我趾高氣揚，我被賜與一種殘缺，好讓我經常知道自己的局限」。神往往將嚴重的弱點與主要的強處一起放在我們身上，以防我們自高自大。我們的局限可以作為監督，使我們不至於步伐過急，走在神的前面。 ！

當基甸徵召三萬二幹人去對抗米甸人，神將他的軍隊削減到三百人，以一敵四百五十的比例，面對十三萬五千大軍。他們直是以卵擊石，必敗無疑。但神顯大能讓以色列人知道，只有他的力量才可以挽救他們。

軟弱可以促進信徒之間的團契相交。當我們自覺有能力我們覺得不需要任何人。個人的極限讓我們知道：我們實在彼此需要。當我們將一縷縷纖弱的生命編織在一起時，一條強壯的繩子便產生了。賀凡司(Vance Havner)有一句妙語：「基督徒就像雪花般脆弱，但當他們黏在一起時，連交通也要停擺。」

最重要的是，軟弱增長我們同情和服事的能力，讓我們更能夠憐憫人，更體貼他人的軟弱。神要你在世上有一個像基督徒的事工，意思是他要透過你的傷痛讓人得到醫治。你最偉大的人生資訊與最有效的事工，將來自你最深沉的傷痛。你最覺尷尬羞恥，最不願公開的事情，正是神用來醫治別人的最有效工具。

著名宣教士戴德生(HudsonTaylor)說：「神的偉人都是軟弱的人。」摩西的弱點是脾氣暴躁，他盛怒之下殺死埃及人，並用杖擊打他本來應該開口命令的岩石，又摔碎刻有十誡的石版；然而神卻將他改變為「世上最謙和的人」。

基甸的軟弱是低落的自我形象與缺乏安全感，但神將他改變為「大能的勇士」。亞伯拉罕的軟弱是懼怕，不止一次，為了自保，謊稱妻子為自己的妹妹，但神將他改變為「信心之父」。彼得個性衝動、意志薄弱，但被改變為「磐石」。犯了姦淫罪的大衛，卻成為「合神心意的人」。還有約翰，最傲慢的「雷子」，竟成為「愛的使徒」。

這個清單可以一直地列下去，但「我沒有足夠的時間去提......巴拉、參孫、耶弗他、大衛、撒母耳，和先知們的事蹟呢......他們變軟弱為剛強」。神專門將軟弱變為剛強，他要將你最軟弱之處轉化為力量。
4.
坦誠分享你的軟弱

事工始於弱點。你愈放下防衛心理，挪開面具，與人分享內心的掙扎，神就愈能使用你。

保羅的書信中有很多承認自己軟弱的分享：

·他的失敗：「我願意行的善，我沒有去行；我不願意作的惡，我倒去作了。」
·他的感受：「我將我的感受都告訴你們。」
·他的挫敗：「那壓在我們身上的擔子是多麼大，多麼沉重，連生存的希望都沒有了。」
·他的恐懼：「我在你們那裏的時候，又軟弱又懼怕，而且戰戰兢兢。」

當然，顯出軟弱是冒險的。卸下防衛，向人敞開自己的生命可能令人感到驚慌。當你坦露你的失敗、感受、挫折和恐懼，你可能會被人排斥。但這冒險之舉會帶來的好處，值得一試。表達軟弱可以抒發情感、減輕壓力、化解恐懼，是讓你獲得自由解脫的開端。

我們已經看到神「施恩給謙卑的人」，但很多人對謙卑有所誤解。謙卑不是讓自己難堪或否定自己的才能，而是誠實地承認自己的軟弱。你愈誠實，就愈多得神的恩典，其他人亦會以恩慈待你。軟弱會討人喜歡，因為我們很自然地被謙卑的人所吸引；虛假矯飾惹人反感，但真誠無偽卻得人好感，坦承弱點是建立親密關係的要道。

這就是為什麼神不只使用你的強處，也要使用你的軟弱的原因。如果所有的人看到的只是你的強處，他們會氣餒，心想：「我永遠無法像他做得這樣好。」但當他們看到你有缺點，而神依然使用你，他們便會受到鼓舞，反而會想：「或許神也能使用我！」剛強會引起競爭，但軟弱可以使人團結。

生命到了某一階段，你必須決定到底是要留給人印象或是影響。留下深刻印象可以在遠距離進行，影響別人就要近距離接觸，讓人看到你的瑕疵。但不用怕，因為領袖最重要的質素不是完美，而是信用可靠：群眾要信靠你才會跟隨你，建立信用就是要誠實，而不是假裝完美。


5.你的軟弱帶來榮耀

保羅說：「我誇口的事，不外是為自己的軟弱以及神的偉大，他為自己的榮耀使用我的軟弱。」與其假裝有自信和無可匹敵，倒不如將自己看成恩典的紀念品。當撒但指出你的軟弱，你可以認同他的觀點，但要充滿對主耶穌和聖靈的讚美，因為耶穌「明白我們的軟弱」，而「我們的軟弱有聖靈幫助」。

有時候，神會將我們的能力變為軟弱，以致能使用我們更多。雅各善於玩弄手段，一生詭計多端，然後逃避後果。一晚，他與神摔跤，說：「禰不給我祝福，我就不容禰去。」神說：「好吧！」卻抓住他的大腿窩，扭脫他的筋。這意義在哪里呢？

神觸動了雅各的能力(大腿窩的肌肉是人體最強壯的部位)，將之轉變為軟弱。從那天開始，雅各就瘸腿走路，不能再逃跑了；無論他是否願意，都得倚靠神。如果神要賜福你，又大大地使用你，你要願意拐著腿去走人生的道路，因為神使用軟弱的人。





四、省思

1.基督徒如果一直以為事奉神或成聖是一件又大又難的事，他決不會有所進步。他必須知道這是他無能為力的，要放棄一切奮鬥，然後把自己交給基督，讓祂為他作成一切。

2.埋怨自己軟弱往往是我們懶惰的藉口。要得著基督的能力，非用心不可。

3.力量是為工作的。人如果要剛強卻止於敬虔是不可能的；他如果在他的軟弱中肯為神工作，便會成為剛強。

4.當我承認自己的軟弱時，神最能用我。
5.我有否隱藏弱點，限制了神在我生命中彰顯大能？為了幫助人，我需要誠實地面對什麼事？



分享神的話語:
1.祂對我說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」所以我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。我為基督的緣故，就以軟弱……為可喜樂的；因我甚麼時候軟弱，甚麼時候就剛強了。（林後一二9、10）
2.我甚麼時候軟弱，甚麼時候就剛強了。」是的，我愈軟弱，就愈剛?。而且他像保羅一樣唱道：「我更喜歡誇我的軟弱。」「我為基督的緣故，以軟弱為喜樂。」


其他:
1.一個成功商人的話
我希望你們失敗，特別在一些對你十分重要的事上失敗。”跟著他述早期的人生經歷。
他說在他早年日子中，不斷的失敗是常見的事，一直到他承認自己的軟弱（或作弱點），那些失敗就成為他學習的經驗，最終才有今日的成功。
2.一位屬靈偉人的話﹕
我的恩典夠你用的，因為我的能力在人的軟弱上顯得完全。

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為我自己，除了我的軟弱以外，我並不誇口。（林後十二5）

祂對我說：「……我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的；因我甚麼時候軟弱，甚麼時候就剛強了。（林後十二9至10）

保羅其實有很多可誇之處，可是他只誇自己的軟弱，這與世上一般人的常理不同。通常我們是論斷別人的毛病容易，反思自己的不足困難，更不願別人揭自己的短處；所以，保羅的軟弱觀是我們基督徒應該學習的功課之一。

有些人對自己身上的小痛小癢不在意、不關心，不去醫院求醫，於是小疾成大患；而另一類人常常一有不舒適，就在意自己身體的軟弱，及時求診，防患於未然，即使發現有癌症，也可能得到及時醫治。

我們畢竟是人，在身體和靈命上時常都有軟弱之處。如果我們總是不在意，不承認自己的靈性弱處，不及時去主那裡尋求治療，也就無法叫基督的能力覆庇我們。我自己就是一個不喜歡承認軟弱的人，願神幫助我能真正記住以賽亞書中的一句話：「疲乏的，祂賜能力；軟弱的，祂加力量。」（四十29）軟弱是在主裡得能力的秘訣。

香蕉的好處

<超級水果香蕉驚人的好處>


1. 舒緩情緒對食物的慾望
(1)奧帝利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。
(2)要避免引起對舒緩情緒食物的慾望，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水準。

2. 戒菸
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

3.減肥
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感。

4.抗氧化
蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。

5.創造健康細胞
香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

6.腸胃
非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用。

7.降血壓
中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

8.憂鬱
1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。
(每天男性需要約420、女性約320毫克的鎂)

9.貧血
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

10.腦力
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

11.便祕
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌。

12.宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶舒緩精神和
製做碳水化合物。
13.心絞痛
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

14.緊張
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

15.抑制食慾
芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會公佈的一項研究顯示，當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！

16.提高運動表現
(1)補充:香蕉富含鉀，可以補充大量出汗後流失的鉀元素。
(2)提升:運動時肌肉內的肝糖會被消耗掉，香蕉為簡單純糖類，可在短時間補充能量。
(3)安定腸胃道： 讓你不至於在運動過程中感覺飢餓，也不會因為吃得 太多而感覺肚子不適。

17.胃潰瘍
(1)香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
(2)對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
(3)香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

18.壓力
(1)當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降
(2)香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。

19.體溫控制
許多國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。

為什麼我們要反核?

大家都呼喊著反核的口號!!!我們每個人都因為日本的借鏡知道核電不好，但為什麼我們要反核的確實原因，許多人(特別是新一代的年輕人)可能並不知道核電的嚴重性。
 


<反核原因>
 
1.地震國，不該發展核電
(1)《華爾街日報》根據世界核能協會(WNA)數據，以"地震帶及海嘯"因素，將台灣四座核電廠評為全球最危險等級。
(2)台灣的核災風險，更因耐震力不足、無力抵抗海嘯、人口過於稠密三大因素，遠高於他國。台灣沒有使用核電的本錢，更無力承受任何一次的核災，一旦發生將造成致命性後果。
 

2.廢核是趨勢，再生能源才是主角!
政府面對已在全世界蓬勃發展的再生能源，應負起責任，擺脫台電框架。
 

3.核廢料>使區域、環境、世代不正義
(1)核廢料是現代文明永遠的痛，它所帶來的輻射危害，將延續數百年至數十萬年。
(2)我們把低階核廢料丟在原住民部落或是偏鄉，壓迫發展資源最稀少的弱勢族群出賣健康和土地；高階的用過燃料棒則繼續超量存放，增高核災風險。
(3)停用核電，才能停止增加貽禍萬年的核廢料。
 

4.核四的風險在「人為疏失」，任何安檢都無法擔保
(1)核四的建廠工程在十多年累積的重大結構問題及工程錯誤，在這幾年測試中已陸續浮現。單是已知的原能會開罰及糾正核四違規事項，就累積了512件，包括數起嚴重的主控室失火、核島機組泡水等，被原能會開罰至少2290萬罰款。
(2)有包商直言，「核四就是圖利與A錢的天堂！」連台電自己都無法掌握核四究竟還有多少未爆的問題。
 

 5.蓋核電，不划算
(1)綠能發展的發電量遠超過核四廠的5.3倍(國際核電公司及金融集團，早已紛紛表示核電成本昂貴且不符經濟效益)。
(2)早在今年三月，台電已經公開承認，即使核四投入運轉，電價還是會大幅攀升。


6.沒有任何發電方式可以滿足「浪費」，用電需求零成長才是解決之道


7.放下政治成見，衝破鳥籠公投
(1)政治人物與一般百姓、核電廠工人與白領上班族、老人與孩子、動物與人類......不論政治立場和利益，他們都是福島核災的受害者，沒有人能逃過劫難。
(2)成千上萬的素人勇於用多元的方式表態反核，不少被公民力量所召喚的名人也站出來，在關鍵時刻形成有力的影響。